TIRCIA · Le blog
Des repères fiables pour y voir plus clair
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Pour les professionnels
Synthèses de recherche et repères cliniques pour les thérapeutes.
De l’offre au soin : ce que nous apprend l’essai HARD auprès des soignantsVeille scientifique. L’essai français HARD a proposé l’EMDR à des soignants exposés à la COVID-19 : un tiers seulement l’a réellement reçu. Ce que l’étude dit, et ne dit pas, de l’efficacité de l’EMDR.Lire l’article →Dissociation et EMDR : repérer, évaluer, adapter le traitementDéfinitions, CIM-11, dépistage, données sur le traitement et adaptations EMDR : le point complet sur la dissociation pour les praticiens.Lire l’article →EMDR 2.0 est-il plus efficace que l'EMDR standard ?Analyse critique de l'étude contrôlée randomisée de Matthijssen et al. (2021) comparant EMDR 2.0 et EMDR standard sur l'émotionnalité et la vivacité des souvenirs aversifs.Lire l’article →EMDR en ligne : ce que dit la rechercheEMDR en ligne : ce que montrent les études, les précautions cliniques du travail à distance, les règles sur les données de santé en France et une grille de critères pour choisir un outil.Lire l’article →EMDR et stress post-traumatique : ce que disent vraiment les études en 2026EMDR et TSPT : ce que montrent les méta-analyses 2023-2026, la place de l’EMDR dans les recommandations (OMS, NICE, ISTSS, APA 2025), le rôle des mouvements oculaires et ce que cela change pour la pratique.Lire l’article →EMDR et thérapie d’exposition : ce qui les rapproche, ce qui les distingueEMDR et exposition prolongée : leurs différences, leur efficacité comparée dans le TSPT et les façons de les combiner, d’après les études récentes.Lire l’article →Entretien motivationnel : principes, outils et preuvesL’entretien motivationnel de Miller et Rollnick : esprit, quatre processus, outils, discours-changement et ce que montrent les méta-analyses sur son efficacité.Lire l’article →Faut-il vraiment « stabiliser » avant de soigner le trauma ? Ce que dit la science en 2026La stabilisation est-elle obligatoire avant de traiter le trauma ? Essais randomisés, méta-analyses et recommandations : ce que dit la recherche en 2026.Lire l’article →La table dissociative de Fraser en EMDR : intérêt, limites et précautionsPour les praticiens EMDR : origine de la table dissociative de Fraser, ce qu'elle est et ce qu'elle n'est pas, niveau de preuve, conditions d'utilisation et garde-fous.Lire l’article →La théorie de la mémoire de travail : ce que montrent vraiment les étudesLa théorie de la mémoire de travail expliquée aux thérapeutes : ce que montrent les expériences, la question de la charge « optimale », et les limites actuelles.Lire l’article →Le Développement et Installation de Ressources (DIR)Les mouvements oculaires renforcent-ils les souvenirs positifs utilisés dans le DIR ? Ce que montre l’étude de Hornsveld et le débat qu’elle a suscité.Lire l’article →Le modèle TAI (ou AIP)Pourquoi un souvenir traumatique reste-t-il aussi vif ? Le modèle TAI (ou AIP) de Francine Shapiro explique la guérison du trauma en EMDR. Ce qu’il dit, le protocole en huit phases, les explications concurrentes et ce que la science en sait vraiment.Lire l’article →Le TSPT complexe (CIM-11) : repérer, évaluer, traiterCritères CIM-11, diagnostic différentiel, évaluation, données sur le traitement et ajustements EMDR : le point complet pour les praticiens.Lire l’article →L’exercice du conteneur : mettre de côté ce qui déborde, sans le nierUn exercice de stabilisation simple pour mettre de côté ce qui déborde, sans le nier : les 4 étapes, ce qu’en dit la recherche et une fiche PDF à télécharger.Lire l’article →Trauma complexe chez l'enfant et l'adolescent : faut-il stabiliser d'abord ?Méta-analyse 2026 (48 essais, 6 017 jeunes) : les thérapies centrées sur le trauma sont efficaces, et une stabilisation préalable n'apporte pas de bénéfice en moyenne.Lire l’article →
Pour le grand public
Comprendre ce que l’on vit, et trouver des pistes pour avancer.
Anxiété : comprendre ce qui se passe dans le corps et dans la têteAnxiété et crise de panique expliquées : le système d’alarme du cerveau, le rôle des pensées automatiques, les thérapies cognitives et ce que dit la recherche sur la respiration lente.Lire l’article →Burn-out : ce que la science établitDéfinition OMS, recommandations HAS, lien avec la dépression, facteurs de risque : l’état des connaissances sur le burn-out, sources à l’appui.Lire l’article →Calmer son esprit : 4 outils simples et ce que dit la scienceLieu sûr, conteneur, ancrage 5-4-3-2-1 et pause de 10 minutes : quatre exercices pour calmer son esprit et gérer les envies, avec l’état des connaissances scientifiques.Lire l’article →Comprendre ses émotionsÀ quoi servent les émotions ? Pourquoi on se sent parfois submergé, ce que dit la recherche sur la régulation émotionnelle, et un exercice simple en quatre étapes.Lire l’article →Dépression : comprendre ce qui se passe et ce qui aide vraimentReconnaître les signes de la dépression, comprendre pourquoi « se bouger » ne suffit pas, et connaître les aides qui ont fait leurs preuves.Lire l’article →Emprise psychologique : mécanismes, effets et sortieComment l’emprise s’installe dans le couple, pourquoi il est si difficile d’en sortir, ses effets sur la santé psychique selon la recherche et les numéros d’aide.Lire l’article →Exercice de stabilisation : construire votre lieu sûrL’exercice du lieu sûr pas à pas : à quoi il sert en thérapie du trauma et en EMDR, pourquoi l’imagerie apaise, quand il ne fonctionne pas, et ce que dit la recherche.Lire l’article →L'EMDR : comment se déroule une thérapie, et ce que disent les étudesQu'est-ce que l'EMDR ? Le principe de cette thérapie du trauma, le déroulement des séances, ce que disent les recommandations et les études, ses limites et comment choisir un thérapeute.Lire l’article →La neuroplasticité : pourquoi le cerveau peut changerQu'est-ce que la neuroplasticité ? Ce que montrent les études, les idées reçues à oublier, ce que cela signifie après un trauma et ce qui aide le cerveau à se transformer.Lire l’article →Le neurofeedback après un trauma : ce que l'on saitLe neurofeedback peut-il aider après un trauma ? Principe, déroulement des séances, ce que disent les études et les recommandations, précautions pour bien choisir.Lire l’article →Le syndrome de l’imposteur : ce qu’il est vraimentLe syndrome de l’imposteur expliqué : origine, fréquence réelle selon la recherche, cycle de l’imposteur, profils, et pistes concrètes pour l’apprivoiser.Lire l’article →Les troubles du comportement alimentaire : comprendre, repérer, se faire aiderAnorexie, boulimie, hyperphagie boulimique, ARFID : ce que sont les troubles du comportement alimentaire, qui ils touchent, leurs liens avec le trauma, les traitements qui ont fait leurs preuves et où trouver de l'aide en France.Lire l’article →L’EMDR en bref : comment ça marche, et ce que la science en ditL’EMDR expliquée simplement : ce qu’elle vise, qui la recommande (OMS, HAS, NICE, ISTSS, APA 2025), les modèles explicatifs, l’EMDR 2.0 et ce que la science en dit aujourd’hui.Lire l’article →Manipulation : 5 idées reçues à déconstruirePervers narcissique, changement, lien traumatique, « rocher gris » : cinq idées reçues sur la manipulation passées au crible de la recherche, avec les repères pour se protéger.Lire l’article →Parler aux enfants des risques de violences sexuelles : un guide pour les parentsComment parler aux enfants des violences sexuelles sans leur faire peur ? Les chiffres, la loi, le périscolaire, les messages clés selon l'âge, et la conduite à tenir si un enfant se confie : que lui dire, que faire, face à la honte, aux démarches et aux autres parents.Lire l’article →Peut-on effacer un souvenir traumatique ? Ce que dit vraiment l’étude de l’InsermCe que dit vraiment l’étude de l’Inserm sur le TSPT : le contrôle de la mémoire, sa récupération chez ceux qui guérissent, et pourquoi on ne peut pas parler d’effacer un souvenir.Lire l’article →Peut-on hériter des blessures de sa famille ?Le trauma se transmet-il d'une génération à l'autre ? Ce qui est bien établi, ce que dit vraiment l'épigénétique, les explications à prendre avec prudence, et ce qui aide à rompre la chaîne.Lire l’article →Qu'est-ce qu'un trauma ?Qu'est-ce qu'un trauma psychique ? Ce qui se passe dans le cerveau, les signes à connaître, ce qui aide vraiment et où trouver de l'aide en France.Lire l’article →Rupture amoureuse : pourquoi certaines sont si difficiles à surmonterPourquoi certaines ruptures amoureuses sont-elles si difficiles à surmonter ? Ce que disent la psychologie et la recherche sur le manque, l’idéalisation et la culpabilité, et ce qui peut aider.Lire l’article →Thérapies du trauma : s'y retrouver entre EMDR, technique Flash, brainspotting et les autresEMDR, thérapies cognitivo-comportementales, technique Flash, brainspotting, Somatic Experiencing : comment s'y retrouver ? Ce que propose chaque approche et ce que disent les études.Lire l’article →Trauma vicariant : quand la souffrance des autres nous atteintQu'est-ce que le trauma vicariant ? Définition, différences avec l'usure de compassion et le burn-out, signes à repérer et moyens de se protéger quand on accompagne des personnes qui souffrent.Lire l’article →Triangle de Karpman : Victime, Sauveur, PersécuteurLe triangle dramatique de Karpman expliqué : les trois rôles, comment en sortir avec le triangle du gagnant, et ce que dit la recherche sur l'analyse transactionnelle.Lire l’article →TSPT ou TSPT complexe ? Comprendre ce que laissent les traumatismes répétésHonte, émotions qui débordent, relations difficiles : comprendre le TSPT complexe, ce qui aide et vers qui se tourner. Un article pour les personnes concernées et leurs proches.Lire l’article →
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